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本课程的主要内容，课程的重点、难点，并分章节详细编写内容及要求

（一）第一学期

主要讲授内容：24式太极拳、体质健康测试

1、学习太极拳的基本手型和步型，学习太极拳1—4动作；身体素质练习

2、复习太极拳1—4动作，练习体质测试项目

3、复习太极拳1—4动作，学习太极拳5—8动作；身体素质练习

4、复习太极拳1—8动作，练习体质测试项目

5、复习太极拳1—8动作，学习太极拳9—12动作；身体素质练习

6、复习太极拳1—12动作，练习体质测试项目

7、复习太极拳1—12动作，学习太极拳13—16动作；身体素质练习

8、复习太极拳1—16动作；练习体质测试项目

9、复习太极拳1—16动作，学习太极拳17—20动作；身体素质练习

10、复习太极拳1—20动作；练习体质测试项目

11、复习太极拳1—20动作，学习太极拳21—24动作；身体素质练习

12、复习太极拳1—24动作；练习体质测试项目

13、复习太极拳1—24动作；考试：50m

14、复习太极拳1—24动作；练习体质测试项目

15、考试：太极拳

16、复习太极拳1—24动作；练习体质测试项目

17、考试：太极拳

18、机动

教学时数：

36学时

重点与难点：

重点：掌握24式太极拳的基本动作和路线以及动作名称。

难点：要求做到缓慢、柔和、轻灵，连绵不断、行云流水。

思考题或练习题：

课后要求观看高佳敏的24式太极拳教学视频，结合24式太极拳的口令音乐反复进行对照练习。

（二）第二学期

主要讲授内容：运球、持球突破、运球突破、体质健康测试

1、学习篮球基本功和基本动作：运体前变向换手运球

2、练习体质测试项目

3、复习运球动作；学习运球转身 ；单手肩上投篮；身体素质练习

4、练习体质测试项目

5、复习单手肩上投篮；学习行进间单手低手投篮；身体素质练习

6、练习体质测试项目

7、复习行进间单手低手投篮；学习各种运球综合；身体素质练习

8、练习体质测试项目

9、复习行进间肩上投篮；学习同侧步持球突破；身体素质练习

10、练习体质测试项目

11、复习同侧步持球突破；学习交叉步持球突破；单手肩上传球

    身体素质练习

12、练习体质测试项目

13、复习交叉步持球突破；学习基本防守姿势  2、防守无球队员

考试：1000m(女生800m)

14、练习体质测试项目

15、学习防守有球队员；交叉步持球突破；身体素质练习

16、练习体质测试项目

17、考试：篮球运球上篮

18、机动

教学时数：

36学时

重点与难点：

重点：掌握篮球运球的基本方法和持球突破技术。

难点：要求运球动作熟练，突破动作规范有效。

思考题或练习题：

      课后要求每天进行运球与突破动作练习。

（三）第三学期

主要讲授内容：基础配合；体质健康测试

1、复习各种球性练习；行进间低手上篮；身体素质练习

2、练习体质测试项目

3、复习变向与转身运球；学习同侧步持球突破；身体素质练习

4、练习体质测试项目

5、复习同侧步持球突破；学习防守有球队员 ；交叉步过人技术；身体素质练习

6、练习体质测试项目

7、复习防守有球队员 ；学习基础配合：侧掩护  ；运球综合练习；身体素质练习

8、练习体质测试项目

9、复习侧掩护  学习进攻基础配合：前掩护、后掩护  2、跳起肩上投篮；身体素质练习

10、练习体质测试项目

11、复习前掩护、后掩护 ；学习进攻基础配合：传切配合  2、防守基础配合：交换防守；身体素质练习

12、练习体质测试项目

13、复习传切配合；进攻基础配合在实践中运用

14、练习体质测试项目

15、学习跳起肩上投篮与假动作、运球、突破传球结合运用

考试：50m

16、练习体质测试项目

17、考试：40秒自投自抢跳投、

18、机动

教学时数：

36学时

重点与难点：

重点：掌握篮球基础配合。

难点：注意基础配合的顺序和时间节点。

思考题或练习题：

      课后要求对所学的动作及时进行复习，以免遗忘。

（三）第四学期

主要讲授内容：实战；体质健康测试

1、复习球性综合练习；运球综合练习；身体素质练习

2、练习体质测试项目

3、复习运球跳起肩上（女：跳起胸前）投篮 ；二攻一配合；身体素质练习

4、练习体质测试项目

5、复习二攻一配合；学习介绍各种运球；三攻二配合；身体素质练习

6、练习体质测试项目

7、复习三攻二配合；学习半场人盯人防守 ；传切配合；身体素质练习

8、练习体质测试项目

9、复习学习半场人盯人防守 ；学习短传快攻、长传快攻 ；防守快攻；身体素质练习

10、练习体质测试项目

11、复习短传快攻、长传快攻 ；学习区域联防2—1—2 ；进攻2—1—2区域联防；身体素质练习

12、练习体质测试项目

13、复习区域联防2—1—2 ；进攻2—1—2区域联防；学习进攻半场人盯人；考试：1000m(女生800m)

14、练习体质测试项目

15、复习进攻半场人盯人；学习进攻2—1—2区域联防

16、练习体质测试项目

17、考试：半场中线两侧往返运球上篮

18、机动

教学时数：

36学时

重点与难点：

重点：掌握篮球基本进攻和防守战术。

难点：要求在战术安排中充分运用个人技术和配合，要注重集体项目的团队意识。

思考题或练习题：

      课后要求对所学的动作及时进行复习，以免遗忘。